Состав курса "Театр Теней"

Пролог

Этот урок — зеркало, в котором ты сможешь увидеть где ты несвободна и найти причины блокировок своих изменений.
Мы поговорим о том, с чего действительно начинается трансформация. О страхе быть собой. О вине за свои желания. О свободе, которая пугает — потому что она настоящая.

Ты почувствуешь, почему сложно выбирать себя, почему легче оставаться «комфортиком» и почему именно в этом — корень внутренней несвободы.

Этот пролог помогает осознать главное: ты не сломана, не всё потеряно, ты просто слишком долго жила по чужим правилам, поэтому забыла, как создавать свои. И если что-то в тебе уже встрепенулось — это начало пути.

Впереди — 7 актов судьбоносного Театра Теней.
И, возможно, именно с этого момента всё начнёт меняться к лучшему.

Акт I

В этом уроке ты увидишь скрытые сценарии управляющие твоей жизнью.
Мы разберём установки, которые заставляют тебя быть не собой и соответствовать чужим ожиданиям. Именно из-за этих подсознательных установок ты привыкла подавлять свои желания, чувства и потребности.

Ты научишься различать, где твои настоящие ценности и искренние желания, а где — навязанные правила, рожденные из страха, вины и желания угодить.

В этом акте ты сделаешь важное упражнение, которое поможет вынести на свет то, что долгое время оставалось в тени.
Также тебя ждёт аудиомедитация «Встреча с внутренним критиком». Она поможет тебе встретиться с одной из главных теневых фигур — внутренним критиком, ты начнёшь превращать его из обвинителя в союзника.

Первый акт "Театра Теней" - это первый шаг к тому, чтобы начать жить по своим правилам и вернуть себе свободу быть собой.

Акт II

Во втором акте ты прикоснёшься к одной из самых подавляемых эмоций — к злости.

Ты увидишь, сколько силы и жизни блокируется в злости и негодовании, которые ты привыкла подавлять ради того, чтобы быть «хорошей» и нравится окружающим. Этот урок — не про агрессию, а про честность с собой. Злость возникает в те моменты, когда нарушается баланс и происходит внутреннее разрушение. В такие моменты необходимо действовать, а не подавлять свою агрессию и растраиваться. Будем учиться. Но начнём именно с освобождения от залежей подавленных эмоций. Второй акт "театра Теней" про возвращение своей энергии из многолетних замалчиваемых обид, боли и несправедливости.

Ты научишься безопасно проживать злость, не разрушая себя и окружающих. Сделаешь практику освобождения от накопленных эмоций и почувствуешь, как постепенно становится легче дышать. Это ещё один шаг к твоей внутренней свободе, к жизни, в которой ты можешь сказать: «Я имею право чувствовать. Я имею право выставлять границы. Я живая - и в этом моя сила.»

Акт III

В этом акте ты встретишься с собой — с той частью, которую когда-то пришлось спрятать.

Слишком дерзкая. Слишком амбициозная. Слишком страстная. Слишком чувствительная.
Когда-то за это стыдили, осуждали, наказывали — и ты научилась прятать.
Но спрятанное не исчезает — оно продолжает жить внутри и создавать внутренние конфликты, тревоги, бессилие.

Сегодня ты сделаешь первый мягкий шаг к своей целостности.
Ты узнаешь: что хранит твоя Тень? Какие силы в ней спрятаны? Что она может вернуть тебе — если ты будешь готова её принять.

Этот урок — о возвращении энергии, самовыражения и силы.
О честном диалоге с собой.
О начале настоящей внутренней свободы.

Акт IV

В жизни часто случается так, что мы принимаем на себя чужие представления о том, какими должны быть — хорошими, послушными, заботливыми, успешными и т.д. Эти ожидания могут становиться тяжёлым грузом, который мешает услышать себя и жить по-настоящему свободно.

В этом уроке ты увидишь, как отличить свои настоящие желания и стремления от навязанных правил и стереотипов. Ты научишься отпускать чужие требования и освобождать пространство для своей подлинной личности.

Это важный шаг к тому, чтобы перестать подстраиваться и наконец начать жить своей жизнью — свободной, настоящей и полной.

Впереди — пятый акт, где мы продолжим избавляться от того, что тянет назад и мешает идти вперёд.

Акт V

У каждого из нас есть моменты в прошлом, которые оставили раны. Иногда эти старые истории до сих пор звучат в голове: обиды, стыд, предательства, болезненные слова. Они как будто удерживают часть твоей силы в прошлом, не давая полностью дышать здесь и сейчас.

В этом уроке ты мягко и бережно встретишься со своей болью. Ты сможешь вернуть себе ту силу, которая застряла в тяжёлых воспоминаниях. Научишься поддерживать себя, отпускать старые тяжести и снова почувствуешь своё достоинство и ценность.

Этот акт — не про борьбу. Он про исцеление. Про заботу о себе. Про то, чтобы позволить себе быть свободной от того, что давно прошло.

Акт VI

Ты уже проделала глубокую внутреннюю работу. Ты встретилась со своей Тенью, освободилась от чужих ожиданий, отпустила тяжесть прошлого. Теперь начинается новый этап — интеграция.

В этом акте ты начнёшь собирать себя заново. Не из старых ролей и привычек, а из тех состояний, которые наполняют тебя лёгкостью, силой, свободой, любовью и глубиной. Ты шаг за шагом проживёшь важные роли, которые формируют зрелую и целостную женщину: от Дитя Света до Женщины-Богини.

Каждый день — маленькое посвящение себе новой. Это путешествие поможет тебе обрести то, что было недополучено, раскрыть свои таланты, смелость и истинную природу.

Ты научишься проживать себя ещё глубже.

Акт VII

На этой неделе я приглашаю тебя сыграть твои роли в "Театре Теней".

Я выстроила финальный акт по принципу развития личности человека: от ребёнка — к взрослой женщине. Часто мы не имеем возможности полноценно прожить этапы взросления личности, в итоге она оказывается недоформированной. Мы Слишком рано взрослеем. Перепрыгиваем с роли на роль, не успеваем вырасти в важных личностных аспектах и пропускаем инициации на пути.

В седьмом акте я приглашаю тебя сыграть все те роли, которые ты неосознанно проживала взрослея. Я предлагаю тебе сыграть новую героиню своей жизненной истории в “Театре Теней”. Ты можешь создать её сама.

Каждый следующий день в течение недели — я предлагаю тебе сыграть одну роль.

Первая роль - это Дитя Света. Она олицетворяет новорожденную тебя, доверие миру, принятие заботы, чистоту восприятия. Ты сможешь додать себе то, чего недодали твои родители, сможешь заново научиться доверять миру и себе.
Вторая роль и второй день - это Исследовательница. Ты делаешь свои первые шаги, испытываешь живой интерес к себе и к жизни, впереди открытие новых горизонтов вся жизнь.
Третья роль - это Ученица Сердца. Ты познаёшь мир глубже, формируешь свои ценности и взгляды на мир. Ты создаешь самоуважение и ценность. Ты создаешь ориентиры и образ себя в будущем.
Четвертая роль и четвёртый день - это Бунтарка. Символизирует освобождение от чужих авторитетов, возвращение к своей дикой природе, пробуждение телесности и сексуальности, ты ищешь свои границы.
Пятый день и новай этап - роль Искательницы Истины — поиск своей глубинной правды, интуиция, внутренняя мудрость. Ты вступаешь в период девушки. Ты созреваешь и формируешь свою зрелость и женственность. Происходит формирование своего “я”, личных ценностей и взглядов
Следующий этап и новая роль - Королева — это зрелость, умение управлять ресурсами, своим пространством, умение строить здоровые отношения с собой и миром. Это умение не терять своё достоинство и проявлять силу и власть.
И завершающий этап - Женщина-Богиня — это целостность, соединение тела, души и духа, сила, мудрость и возможность сотворить свою судьбу. Это принятие ответственности за свою жизнь. Пройдя этот этап ты будешь полностью готова к тому, чтобы посмотреть на себя по новому и сознательно измениться.

Ты можешь начать заново формировать свою личность уже завтра. Пожалуйста, продвигайся шаг за шагом, не пропускай и не перепрыгивай. Проживай каждую роль в течение дня, а к следующей переходи на следующий день. Это очень важно!

Эпилог

Интеграция и завершение

Хочу на курс

Ермакова Мария - регрессолог